Überwindung von Verwirrtheit, Schwerfälligkeit oder Unbeholfenheit
Fühlen Sie sich verwirrt? Unbeholfen?
Diese Techniken können Ihnen helfen.
Haftungsausschluss:
Die auf diesen Seiten beschriebenen Selbsthilfetechniken können Ihnen dabei helfen Stress, Ängste und andere belastende Emotionen abzubauen. Sie sind jedoch weder eine Behandlung oder eine Verordnung für ein medizinisches oder psychologisches Problem noch ein Ersatz für eine regelmäßige medizinische oder psychologische Betreuung. Wenn Sie ein medizinisches oder psychologisches Problem haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder einen anderen zugelassenen Therapeuten. Die Nutzung dieser Materialien begründet keine berufliche Beziehung zwischen dem Leser und dem Autor oder ACEP. ACEP lehnt jegliche Haftung für direkte, indirekte, unausgesprochene, strafende, besondere, zufällige oder andere Folgeschäden ab, die sich direkt oder indirekt aus der Nutzung von Videos oder Anleitungen ergeben, die von ACEP oder einer seiner Unter- oder Partnerorganisationen oder Mitglieder zur Verfügung gestellt werden. Wir hoffen, dass diese Materialien für Sie hilfreich sind.
Überkreuzender Schulterzug
Von Paul & Gail Dennison, Brain Gym; und
Donna Eden — www.learnenergymedicine.com
- Marschieren Sie auf der Stelle, ziehen Sie dabei das Knie möglichst weit hoch und berühren Sie das Knie jeweils mit der gegenüberliegenden Hand.
- Ziehen Sie die Hand von der Schulter diagonal über den Oberkörper zur gegenüberliegenden Hüfte.
- Wechseln Sie die Hand und wiederholen Sie die Übung mehrmals.
Sich ins Gleichgewicht atmen
Entwickelt von Phil Mollon in Anlehnung an Roger Callahan’s Gedankenfeldtherapie
- Kreuzen Sie die Arme vor dem Oberkörper.
- Legen Sie Ihre Finger jeweils unter das Schlüsselbein.
- Atmen Sie wie im Video.
- Schließen Sie die Hände und legen Sie die Knöchel unter das Schlüsselbein.
- Atmen Sie wie im Video.
Das Gehirn ins Gleichgewicht bringen
In Anlehnung an Roger Callahan’s Gedankenfeldtherapie
- Klopfen Sie mehrfach mit den Fingern der einen Hand auf den Handrücken der anderen Hand zwischen dem kleinen Finger und dem Ringfinger.
- Folgen Sie den Augenbewegungen im Video.
Nutzungsbedingungen
Die Informationen auf dieser Seite sind pädagogischer Natur und werden nur als allgemeine Informationen zum Stressabbau bereitgestellt. Es ist nicht beabsichtigt, eine professionelle Beziehung zwischen den Mitgliedern des Resources for Resilience-Projektteams oder der Association for Comprehensive Energy Psychology (ACEP) und dem Leser herzustellen und begründet keine solche Beziehung. Sie stellen keinen medizinischen, psychologischen, Coaching, oder sonstigen professionellen Rat irgendeiner Art dar.
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