Aclarando la confusión y la torpeza
Te sientes confundido ¿torpe?
Estas técnicas pueden ayudarlo.
Descarga de responsabilidad: Las técnicas de auto-ayuda descritas en estas páginas pueden proveerle con algunas maneras de manejar su estrés, ansiedad y otras emociones. En cualquier caso, no son tratamientos o prescripciones para ningún problema médico o de salud mental, ni un sustitutivo de la atención médica o psicológica regular. Si ud. tiene una condición médica o psicólogical, por favor, consulte con su doctor o con el profesional de la salud con la licencia adecuada. Usar estos materiales no constituye una relación profesional entre el espectador y el presentador o ACEP. ACEP rechaza toda y cualquier responsabilidad por cualquiera de las partes debida a cualquier daño directo, indirecto, implícito, punitivo, especial, incidental o cualquier otro daño consecuente que provenga del uso directo o indirecto de cualquiera de los vídeos o instrucciones expuestas por ACEP o cualquiera de sus afiliados, los cuales son provistos ¨tal cual¨y sin garantías. Esperamos que estos materiales sean de utilidad para ud.
El tirón cruzado / cruzado sobre el hombro
De Paul & Gail Dennison, Brain Gym; y
Donna Eden www.learnenergymedicine.com)
- Marcha en el lugar, toca la mano contra la rodilla opuesta Dibuja la mano desde la parte superior del hombro hasta la cadera opuesta Cambia de manos, repite varias veces
Respirar en equilibrio
Adaptado por Phil Mollon de Thought Field Therapy de Roger Callahan
- Cruzar los brazos sobre el pecho Poner los dedos debajo de la clavícula Respirar con video Poner los nudillos debajo de la clavícula Respirar con video
Equilibrador cerebral
Adaptado de la terapia de campo de pensamiento de Roger Callahan
- Toque el dorso de la mano repetidamente Siga los movimientos de los ojos en el video
