Recursos para la resiliencia
¿Ha experimentado usted o su comunidad un evento perturbador?
Si está angustiado por la pandemia de COVID-19, estos sencillos ejercicios pueden ayudar.
Haga clic en el cuadro que más coincida con cómo se siente para probar ejercicios calmantes.
En tiempos de crisis …
Durante tiempos de crisis, experimentamos angustia emocional y trauma en nuestras mentes y cuerpos que no podemos calmar. Cuando involucramos tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente en actividades relajantes, somos más capaces de calmarnos, liberarnos del trauma y la angustia y encontrar nuestro equilibrio. Estas herramientas pueden ayudarlo a encontrar el equilibrio y lidiar con algunos de los efectos de la violencia interpersonal, los accidentes, los desastres naturales y la guerra.
¿Qué son los recursos para la resiliencia?
Resources for Resilience (R4R) es un proyecto del Comité Humanitario de la Asociación para la Psicología Integral de la Energía. Miembros de todo el mundo ofrecen su tiempo como voluntarios para cumplir con la misión de R4R y brindar acceso gratuito a técnicas de autoayuda que pueden ayudarlo a recuperarse más rápida y fácilmente de eventos estresantes.
Términos de Uso
La información de esta página es de naturaleza educativa y se proporciona solo como información general para la reducción del estrés. No pretende crear ni constituye una relación profesional entre los miembros del equipo del proyecto Resources for Resilience o la Association for Comprehensive Energy Psychology (ACEP) y el espectador. No debe considerarse como un consejo médico, psicológico, de entrenamiento u otro consejo profesional de ningún tipo o naturaleza.
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