Calmante e equilibrado
Você está com raiva? Tem pensamentos rápidos?
Essas técnicas podem ajudá-lo.
Isenção de responsabilidade: As técnicas de autoajuda descritas nestas páginas podem lhe proporcionar algumas maneiras de acalmar o estresse, a ansiedade e outras emoções. No entanto, não são tratamentos ou prescrições para qualquer problema médico ou de saúde mental, nem substituem os cuidados médicos ou psicológicos regulares. Se você tiver uma condição médica ou psicológica, consulte seu médico ou outro profissional de saúde licenciado apropriado. O uso desses materiais não constitui uma relação profissional entre o espectador e o apresentador ou a ACEP. A ACEP se isenta de toda e qualquer responsabilidade perante qualquer parte por quaisquer danos diretos indiretos, implícitos, punitivos, especiais, incidentais ou outros danos consequentes decorrentes direta ou indiretamente do uso de quaisquer vídeos ou instruções postadas pela ACEP ou quaisquer de suas afiliadas, que são fornecidos como estão e sem garantias. Esperamos que esses materiais sejam úteis para você.
Explosão de estresse
Conforme ensinado por Donna Eden - www.learnenergymedicine.com
- Levante ambas as mãos sobre a cabeça, cerrar os punhos com força Respire fundo e segure Puxe as mãos para baixo rapidamente, expire o ar 'WHOOOOSH' Dobre os joelhos, abra as mãos quando os braços estiverem totalmente estendidos Repita 3-5X
Healing Head Hold
Adaptado do livro Touch for Health Neuro / Vascular Points de Terrence Bennett
- Concentre-se na angústia Posicione uma mão na testa Segure levemente a parte de trás da cabeça com a outra mão Respire Mantenha a posição até se acalmar e sentir o pulso nos dedos 3 a 5 minutos
Balance Hook Up
Desenvolvido por Wayne Cook, conforme ensinado por Donna Eden - www.learnenergymedicine.com
- Acompanhe o vídeo Cruze as mãos e as pernas Respire pelo nariz, ponta da língua atrás dos dentes frontais superiores Solte a língua, expire pela boca Concentre-se na respiração desta forma até se sentir mais calmo. Mude as posições das mãos e tornozelos. Repita.
Termos de uso
As informações nesta página são de natureza educacional e são fornecidas apenas como informações gerais para redução do estresse. Não se destina a criar e não constitui uma relação profissional entre os membros da equipe do projeto Resources for Resilience ou a Association for Comprehensive Energy Psychology (ACEP) e o visualizador. Não deve ser considerado como um conselho médico, psicológico, de treinamento ou outro conselho profissional de qualquer tipo ou natureza.
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